مائع خوراک کیا ہے؟

(ویب ڈیسک)جیسا کہ نام سے ظاہر ہوتا ہے، مائع غذا پر عمل کرنے کا مطلب ہے کہ آپ اپنی تمام کیلوریز مشروبات سے حاصل کر تےہیں۔ مختلف قسم کی مائع غذائیں ہیں لیکن وہ سب ایک ہی مقصد پر مبنی ہیں جو وزن تیزی سے کم کرنا ہے۔ عام طور پر، مائع غذا صرف پھلوں کے جوس، سبزیوں کے جوس، یا شیک اور سوپ تک محدود ہوتی ہے۔ لوگ اکثر وزن کم کرنے کے مقاصد کے لیے مائع غذا پر جانے کا انتخاب کرتے ہیں۔ لیکن کسی کو ان پر زیادہ دیر تک نہیں رہنا چاہئے کیونکہ وہ کم کیلوریز اور دیگر ضروری غذائی اجزاء فراہم نہیں کرتے ہیں۔ لہذا، ماہرین طویل عرصے تک مائع غذا پر عمل کرنے کے خطرات سے خبردار کرتے ہیں کیونکہ آپ کو کافی کیلوریز اور غذائیت نہیں مل رہی ہے۔

ہر ایک کو مکمل طور پر متوازن اور صحت مند وزن میں کمی کی خوراک کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ جسم میں ضروری غذائی اجزا ختم نہ ہوں۔ لہذا، ایک غذا کو غذائیت کے لحاظ سے متوازن، پائیدار، اور موثر ہونے کی ضرورت ہے۔ دوسری صورت میں، یہ جسم کے لئے بہت نقصان دہ ہوسکتا ہے.

مائع غذا  کےجسم پر منفی اثرات
مائع غذا بنیادی طور پر بہت کم کیلوری والی غذا ہیں (400-800 کیلوریز فی دن) ان غذاؤں میں پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، چکنائی، وٹامنز اور معدنیات کا توازن نہیں ہوتا۔ اگرچہ پھلوں اور سبزیوں کے جوس وٹامنز اور معدنیات فراہم کر سکتے ہیں لیکن روزانہ تجویز کردہ مقدار تک نہیں۔ان ضروری غذائی اجزاء سے محرومی صحت کی خرابی کا باعث بنتی ہے جس میں تھکاوٹ، چکر آنا، بالوں کا گرنا، پتھری اور دل کو نقصان پہنچانا ہے۔